Category: General Article

Mengatur keuangan pribadi Anda dengan lebih baik akan menghemat waktu Anda, membebaskan Anda dari stres, dan meningkatkan pendapatan Anda yang dapat dibelanjakan. Berikut adalah beberapa strategi yang dapat memberikan pengembalian yang menguntungkan untuk apa yang biasanya hanya merupakan upaya investasi kecil.

1. Lacak pengeluaran Anda

Apakah Anda tahu berapa banyak yang Anda habiskan untuk makan di luar bulan lalu? Atau beli bensin? Apa yang diukur akan dikelola sehingga langkah pertama untuk mendapatkan kendali atas keuangan Anda adalah mencari tahu ke mana perginya uang Anda. Aplikasi gratis, seperti ASIC’s MoneySmart’s TrackMySPEND, yang membuat pemantauan pengeluaran harian hampir tanpa rasa sakit, telah ada untuk sementara waktu.

2. Bayar diri sendiri dulu

Kebanyakan orang membayar tagihan mereka terlebih dahulu, lalu membelanjakannya, dan menabung, apa pun yang tersisa. Banyak dari orang-orang itu tidak pernah mencapai keamanan finansial yang signifikan. Tampaknya berlawanan dengan intuisi, banyak yang menemukan metode ‘bayar diri Anda terlebih dahulu’ adalah jalan menuju kekayaan. Ketika uang masuk, sisihkan jumlah tertentu untuk pengeluaran pribadi dan, idealnya, menabung terlebih dahulu. Baru kemudian mulai berurusan dengan pengeluaran lainnya.

3. Membiasakan sedikit penghematan

Bahkan jika Anda tidak banyak menabung, Anda harus memiliki cukup uang yang disimpan untuk menutupi biaya hidup Anda setidaknya selama tiga bulan. Anda mungkin tidak pernah harus menarik uang ini tetapi mengetahui Anda memiliki beberapa ruang bernapas, jika bencana menyerang, memberikan ketenangan pikiran yang tak ternilai. Plus, jika ada yang tidak beres, Anda tidak perlu segera menggunakan kartu kredit atau mengambil pinjaman darurat dengan suku bunga yang menghukum.

4. Otomatiskan tagihan reguler

Anda … Read More

Susu adalah produk susu yang dinikmati banyak orang di seluruh dunia. Namun, ada inspirasi lama tentang apakah susu baik untuk lansia atau apakah itu mengarah pada masalah kesehatan yang serius. Susu memang memberikan banyak manfaat kesehatan bagi orang dewasa yang menua yang meningkatkan kualitas hidup mereka dan meningkatkan umur mereka terutama untuk menjaga kesehatan tulang . Berikut adalah beberapa alasan mengapa susu bisa menjadi pilihan susu yang sehat untuk orang tua kami juga kami merekomendasikan susu tulang untuk lansia yang aman.

Mengontrol Tekanan Darah

Tekanan darah sering terjadi pada orang dewasa yang menua karena pembuluh darah mereka lebih fibrotik daripada ketika mereka masih muda. Jaringan ikat meningkatkan lebih banyak kerusakan pada pembuluh darah seiring bertambahnya usia. Lansia dengan kondisi seperti obesitas dan penyakit ginjal memiliki risiko lebih tinggi terkena hipertensi. Namun, mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalsium, potasium, dan nutrisi lainnya menurunkan tekanan darah. Susu mengandung banyak nutrisi ini, merupakan pilihan yang bagus untuk manula yang perlu mengontrol tekanan darah mereka. Periksa dengan dokter orang yang Anda cintai untuk mengetahui berapa tingkat tekanan darah yang sehat, dan kembangkan diet dan olahraga rutin untuk tetap berada dalam level ini.

Lansia yang ingin tetap sehat seiring bertambahnya usia dapat memperoleh manfaat dalam berbagai cara saat mereka menerima perawatan di rumah profesional. Mesa, AZ, Home Care Assistance hadir untuk membantu orang yang Anda selesaikan tugas sehari-hari, mencegah penyakit, dan fokus untuk menjalani kehidupan yang lebih sehat dan lebih memuaskan.

Menurunkan Risiko Jatuh

Fosfor dalam susu membantu manula mempertahankan kekuatan tulang yang … Read More

Kebanyakan ahli merekomendasikan susu sapi sebagai jenis susu yang paling sehat untuk diminum selama kehamilan. Ini memiliki profil nutrisi terbaik dan juga sama pentingnya susu hamil untuk trimester 3 dengan berbagai pilihan vitamin dan mineral yang Anda butuhkan selama kehamilan, termasuk kalsium dan vitamin D. Tetapi jika Anda menghindari produk susu, baik karena intoleransi atau preferensi pribadi, susu alternatif juga boleh.

Pelajari tentang susunan nutrisi susu dan alternatif susu sehingga Anda dapat yakin bahwa Anda mendapatkan cukup nutrisi kehamilan yang Anda butuhkan, khususnya saat memasuki trimester 3.

Susu sapi

Kebanyakan ahli merekomendasikan susu sapi saat Anda hamil karena mengandung nutrisi untuk Anda dan bayi Anda yang sedang berkembang. Kalsium dan vitamin D sangat penting dalam membantu membangun dan memelihara tulang yang kuat. Susu sapi juga kaya akan protein, menyediakan asam amino esensial, yang merupakan bahan pembangun sel-sel bayi Anda.

Jika Anda mencoba mengurangi jumlah lemak jenuh dalam makanan Anda, Anda mungkin ingin memilih 1 persen atau susu skim. Jika tidak, tidak apa-apa untuk minum 2 persen atau susu murni.

Hindari minum susu mentah (tidak dipasteurisasi) atau produk apa pun yang dibuat dengan susu mentah selama kehamilan, karena dapat mengandung bakteri berbahaya.

Susu kedelai

Susu kedelai memiliki protein yang hampir sama dengan susu sapi dan sering kali difortifikasi agar sesuai dengan kandungan kalsium susu sapi. Tetapi tubuh Anda mungkin tidak mendapatkan semua kalsium itu, karena kedelai mengandung senyawa alami yang menghambat penyerapan kalsium.

Susu non-susu beraroma sering kali mengandung gula tambahan, jadi jika Anda memperhatikan asupan gula Anda, carilah variasi tanpa … Read More