Skip to content
btgsa.com

btgsa.com

Fitness Matters, Wellness Works

  • Build Muscle
    • Body Building
    • Gain Muscle Fast
    • How To Build Strength
    • P90X
    • Workouts
  • Fitness & Weight Loss
    • Fitness & Mind Body
    • Fitness Trainer
    • Weight Loss For Men
    • Weight Loss For Women
    • Weight Watchers
  • Health Exercise
    • Healthier ifestyle
    • Healthy Living
    • Overall Health
    • Physical Activity
    • Regular Exercise
  • Self Health & Diet
    • Atkins Diet
    • Healthy Eating
    • Keto Diet
    • Nutrition
    • Personal Care
  • General Article
  • Home
  • Tips Membeli Bantal Hamil dan Cara Tidur Dengan Bantal Hamil

Tips Membeli Bantal Hamil dan Cara Tidur Dengan Bantal Hamil

Posted on 01/03/202201/03/2022 By Author
Overall Health

Tanyakan kepada ibu hamil mana pun, dan dia akan segera mengkonfirmasi fakta bahwa kehamilan memiliki kesengsaraan. Dari sakit punggung, kram, varises, wasir, inkontinensia, sembelit hingga mulas dan gangguan pencernaan, masalah menjengkelkan berlimpah di mana-mana Anda melihat.

Salah satu ketegangan umum di antara masalah-masalah ini adalah bahwa semuanya dapat berdampak negatif pada kesejahteraan Anda dan secara signifikan mengurangi kualitas tidur Anda. Bagi banyak wanita hamil, masalah yang paling menjengkelkan adalah ketidakmampuan sederhana untuk mendapatkan tidur yang layak anda juga harus mempertimbangkan untuk melihat tips membeli bantal hamil

Salah satu solusi populer yang dapat membantu memperbaiki masalah ini melibatkan penggunaan bantal pendukung untuk membantu menopang tubuh dan meningkatkan kenyamanan serta meningkatkan kualitas tidur. Lebih baik lagi, Anda dapat memilih bantal kehamilan yang memiliki desain yang memberikan dukungan khusus untuk membantu mengatasi rasa sakit yang mungkin timbul.

Tip: Bahkan di luar kehamilan, bantal kehamilan dapat memberikan dukungan dan kenyamanan yang Anda butuhkan untuk mengatasi rasa sakit dan nyeri lainnya, dan tidak mengherankan, Anda akan menemukan banyak ibu masih menggunakan bantal kehamilan mereka lama setelah anak mereka lahir.

Namun, untuk mendapatkan pengalaman terbaik dari bantal kehamilan baru Anda, Anda harus tahu bagaimana mengintegrasikannya ke dalam pengaturan tidur Anda untuk memaksimalkan kenyamanan dengan mulus.

Bagaimana Cara Tidur Dengan Bantal Hamil?

Cara terbaik untuk tidur dengan bantal kehamilan tergantung pada jenis bantal yang Anda pilih.

Ada enam jenis utama bantal kehamilan yang dapat Anda pilih tergantung pada kebutuhan dan situasi spesifik Anda. Setiap jenis bantal dilengkapi dengan atribut unik, keunggulan, dan kemungkinan kasus penggunaan sendiri.

1. Bantal berbentuk C

Dengan bantal berbentuk C, Anda mendapatkan bantalan lengkung besar yang dapat memberikan dukungan ekstra untuk Anda di sepanjang satu sumbu dengan limpahan untuk kepala dan panggul Anda. Bantal ini memiliki desain yang membungkus bingkai Anda saat Anda berbaring miring, menopang punggung, kepala, leher, dan area panggul Anda.

Jika Anda membutuhkan bantal tubuh yang memberikan dukungan khusus untuk semua area masalah yang signifikan, bantalan berbentuk C adalah salah satu pilihan terbaik Anda. Dukungan ekstensif mereka juga menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menangani retensi air di pergelangan kaki dan kaki Anda.

Namun, satu kelemahan utama bantal berbentuk C adalah karena bentuknya, Anda harus melewati kerumitan membalik bantalan setiap kali Anda berpindah sisi.

Namun, di sisi lain, bentuk unik ini membuat bantal membantu menjaga posisi Anda sepanjang malam, menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi wanita yang tidak terbiasa tidur miring.

Bungkus bantal di sekitar punggung Anda, gunakan salah satu ujungnya sebagai bantal darurat untuk menopang kepala dan leher, dan ujung lainnya di antara kaki Anda untuk menopang daerah panggul Anda.

Cara Menggunakan Bantal berbentuk C

Sebagai alternatif, Anda dapat membungkus bantal di sekitar bagian depan Anda, memberikan dukungan untuk perut Anda, bukan punggung Anda.

2. Bantal berbentuk U

Tidak senang dengan kompromi yang datang dengan bantal berbentuk C? Maka Anda harus mempertimbangkan untuk mengambil yang berbentuk U. Bantal berbentuk U adalah yang paling mewah karena menawarkan cakupan dukungan paling banyak untuk tubuh Anda, menyediakan penyangga untuk kepala dan leher, lutut, pergelangan kaki, punggung, dan perut Anda.

Akibatnya, bantal berbentuk U seringkali lebih luas dan lebih mahal daripada jenis bantal kehamilan lainnya.

Berkat kemampuannya untuk menopang punggung dan perut Anda secara bersamaan, bantal berbentuk U sangat cocok untuk wanita yang berguling-guling di malam hari karena, tidak seperti bantalan berbentuk C, Anda tidak perlu membalik yang satu ini.

Selain itu, bentuk unik ini juga membuatnya sangat baik untuk sandaran punggung karena memberikan dukungan yang cukup untuk menopang tubuh dari kedua sisi.

Penting: Menurut American Pregnancy Association, posisi terbaik untuk tidur selama kehamilan adalah di sisi Anda, sebaiknya di sisi kiri Anda.

3. Bantal Berbentuk Baji

Bantal baji adalah bantal kecil berbentuk segitiga atau bulan sabit yang bisa Anda gunakan sebagai penyangga untuk penyangga ekstra. Karena ukurannya yang kecil dan portabel, bantalan berbentuk baji adalah yang paling serbaguna, karena Anda dapat menggunakannya untuk menargetkan bagian tubuh tertentu. Mereka juga sangat murah, dengan sebagian besar pilihan dijual dengan harga di bawah 50 dolar.

Anda bisa menggunakan bantal baji untuk menopang kepala, perut, punggung, atau pascapersalinan sebagai penyangga ekstra saat menyusui bayi Anda. Dengan wedges, satu-satunya batasan penggunaannya adalah imajinasi Anda, dan tidak sulit untuk melihat mengapa mereka menjadi pilihan favorit di antara orang hamil dan orang biasa.

Cara Tidur dengan Bantal Berbentuk Baji

Perut Prop

Untuk wanita hamil, salah satu kasus penggunaan potensial terbaik untuk irisan adalah dalam menopang bagian bawah perut Anda saat Anda berbaring miring.

Pengaturan ini dapat membantu meningkatkan kenyamanan dan meningkatkan keselarasan tulang belakang secara signifikan. Namun, ingatlah untuk memilih bantal dengan kemiringan yang tidak terlalu curam selama tahap akhir kehamilan untuk menghindari mendorong perut Anda terlalu tinggi.

Di bawah Kepala

Kasus penggunaan ini dapat sangat membantu dengan masalah umum lain yang dihadapi banyak wanita hamil: refluks asam dan mulas. Gunakan irisan di bawah bantal biasa Anda dengan ujung yang lebih tinggi mulai dari bagian atas kepala Anda dan miringkan sepanjang leher dan punggung bagian atas.

Pengaturan ini akan membuat kepala dan leher Anda sedikit miring secara vertikal yang secara signifikan dapat mengurangi terjadinya refluks asam.

4. Bantal Berbentuk J

Bantal berbentuk J adalah bantal berbentuk U yang salah satu sisinya tidak ada. Oleh karena itu, bantal ini memiliki sifat yang mirip dengan bantal berbentuk U, kecuali Anda dapat menopang punggung dan perut secara bersamaan dengan opsi ini.

Karena bantal berbentuk J juga berukuran setengah dari bantal berbentuk U, bantal tersebut juga secara signifikan lebih kecil dan lebih cocok dengan tempat tidur yang lebih ringkas dan tidur dengan pasangan.

Cara Tidur dengan Bantal berbentuk J

Dengan bantal berbentuk J, Anda memiliki dua kemungkinan opsi kasus penggunaan:

Antara Kaki Anda: Anda dapat memeluk bantal, dengan satu kaki di atas dan yang lainnya di bawah bantal, sehingga memberikan dukungan untuk perut Anda.

Sekitar Punggung Anda: Sebagai alternatif, Anda dapat menggunakan bantal sebagai penyangga di punggung Anda, memberikan dukungan dan membantu menahan posisi Anda sepanjang malam, dengan mencegah Anda berguling.

5. Bantal Panjang Penuh

Bantal full-length mirip dengan bantal biasa tapi lebih panjang. Bantal ini bekerja mirip dengan irisan karena cukup serbaguna, dan Anda dapat menggunakannya di mana pun Anda membutuhkan dukungan.

Cara Menggunakan Bantal Panjang Penuh

Meskipun Anda dapat menggunakan bantal berukuran penuh untuk menopang bagian tubuh mana pun, salah satu cara paling populer yang digunakan wanita hamil adalah untuk menopang perut dengan memeluk bantalan dengan kaki di atas dan kaki lainnya di bawahnya.

6. Bantal Tiup

Tidur tengkurap selama kehamilan, terutama selama tahap akhir, hampir tidak mungkin. Namun, bantal tiup memberikan sedikit kelegaan bagi wanita yang secara default tidur tengkurap.

Bantal berisi udara ini berfungsi sebagai lapisan tambahan yang berada di atas kasur Anda untuk meredakan ketegangan pada perut saat tidur tengkurap. Bantal tiup dilengkapi dengan lubang donat di tengah yang pas untuk perut Anda dan mencegah Anda untuk meletakkan berat badan di atasnya.

Namun, kami tidak akan merekomendasikan penggunaan bantal tiup, terutama selama trimester kedua dan ketiga Anda. Sebagai gantinya, pertimbangkan untuk melatih diri Anda untuk tidur miring menggunakan bantal berbentuk C atau U.

Post navigation

❮ Previous Post: Physical Exercise And Mind Aerobics
Next Post: The Way To Build Muscle Faster ❯

Recent Posts

  • The Way To Pick The Right Health Coach For You
  • Listed Here Are Some Tips To Help You And Your Loved Ones Begin Consuming More Healthy
  • Menu Item Diet Information
  • Healthy Residing Home Care
  • Weightwatchers

Archives

  • May 2022
  • April 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021
  • August 2021
  • July 2021
  • June 2021
  • May 2021
  • April 2021
  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • December 2019
  • November 2019
  • October 2019
  • September 2019
  • August 2019
  • July 2019
  • June 2019
  • May 2019
  • April 2019
  • March 2019
  • February 2019
  • January 2019

Categories

  • Atkins Diet
  • Body Building
  • Fitness & Mind Body
  • Fitness Trainer
  • Gain Muscle Fast
  • General Article
  • Healthier ifestyle
  • Healthy Eating
  • Healthy Living
  • Healthy Living
  • How To Build Strength
  • Keto Diet
  • News Update
  • Nutrition
  • Overall Health
  • P90X
  • Personal Care
  • Physical Activity
  • Regular Exercise
  • Self Health & Diet
  • Weight Loss For Men
  • Weight Loss For Women
  • Weight Watchers
  • Workouts

About Us

  • Contact Us
  • Advertise Here
  • Disclosure Policy
  • Sitemap

Support Links

Recommended Links

Partner Links

Copyright © 2022 btgsa.com.

Theme: Oceanly by ScriptsTown